先日「足がよくつる」と、このブログで書いたのですが
以前お世話になった中園トレーナーさんから、足がつる
対策は、カルシウムを取り過ぎないことと、カフェインを
取り過ぎないこと、とアドバイスのラインが入りました。
ぎょぇ〜。
なな号、毎日大きなカップで３〜4杯ほどのコーヒーを
がぶ飲みしていました。
プレス式で入れるコーヒーが好きで、１回に普通のカップの
2杯分くらいの量を飲みます。
それを３〜４杯って...
その上、コーヒーにも合うし、主食にしてもいいくらい
チーズが大好き、骨粗鬆症予防も意識にあり、カルシウム
補給のためと、山ほど食べていました。
もちろんカルシウム吸収促進のため、ビタミンDも
忘れずに摂取していた。
さ、最悪じゃ〜ん
とりあえず1日コーヒーを抜いてみた。
その日は、足がつりませんでした
食べ物も、やる事も、好きになると、とことんいってしまう
危ない性格のなな号です。
コーヒーとチーズ、人並みレベルの摂取にしようと思いました。
中園トレーナーさん、ありがとうございました
※今日のお楽しみ
ティノくん。
お耳がオシャレですね〜。
その眩しそうな目、アメリちゃんと一緒だねー。
