サプリに頼るのは、あまり好きではありませんが
足りないと大変と言われると、摂っておこうと
思いますよね。
ビタミンDはすでに摂っていましたが、もう一つ
追加することにしました。
食品から、ちゃんと摂取できているとは思えないので。
はい、亜鉛です。
効果は、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応などを
正常に保つ役目を持っているそう。
スポーツを頻繁に行っている、あるいは日常的に
発汗量が多い（冬は多くないけど）人は、適量摂取
することを心がけたほうがいいそうです。
ざっくりした言い方だと、元気になるらしい
どちらも摂りすぎはダメですが。
何よりも、ビタミンDも亜鉛も、高価なサプリではないの。
より長くバレエを続けるために、アンテナを張り、
情報を仕入れる努力をしているなな号です。
※今日のお楽しみ
左足の付け根に、問題が出てきている、アメリちゃん。
まだまだ自分で歩けるので、よしとしていますが。
なな号と一緒で、問題意識があまりないようです。
ソファから飛び降りて腰砕けて、転ぶことが
出てきたの。
う〜〜〜ん。
